ニーチェの言葉 「言動」
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※平和堂ビバシティの社員様に、上記の研修を行いました。
■滋賀カウンセリングHealingRoom373長浜本部校■
〒526-0829 滋賀県長浜市田村町861 竹中ビル2F 202
＜電車＞ＪＲ北陸本線 田村駅から徒歩２分(新快速停まります)
TEL受付時間12：30～19：00 定休日（月）（祝）
TEL０５０－１５６８－４６３４ (YAHOO !BBフォン)固定電話です。
カウンセリング、コーチング、カラーセラピーも受付中！！
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ニーチェの言葉には、人生を生き抜く為のヒントになる言葉が多く含まれております。
カウンセラーの方にも為になる言葉が多くお勧めです。
「言動」と言う言葉があります。
人は、言動によって「行動」したり「考え」たり「思考」が変わったりと脳に与える
影響は、絶大です。
例えば、マイナスの事を考えている時は、マイナスの言動を脳にずっと送り続け脳の
脳幹の自律神経に伝わり、胃腸などに影響がおよび体調を崩したりします。
プラスの事を考える思考になることでエンドルフィンが脳内から出るホルモンが出や
すくなることで幸福感などが感じられやすくなります。
但し無理にプラスの事を考えたりしても効果がありません。
ですので、普段からプラスの言動を知る習慣をつける準備が必要になります。
悪い状態になってからプラスの事を考えるのは、難しくかえって悪くなります。
例えば、無理に「これから良くなる、良いことがやってくる」と考えるとその本音は、
こうです「良いことなんて本当にくるのだろうか？」
「でも思考を良くしないと行けないし・・・」
と心の中では、このように考える方は少なくないと私はおもいます。
普段から習慣的に良い「言動」を学んだり知ることで、脳の対応力は、かわります。
ニーチェには、その良い考え方の「言動」が多く書き記されている私のお勧めの本です。
恋愛、社会、人間関係、友人などにたいしての良い「言動」もあります。
そのなかの一部、これは良いな～と思った言葉を紹介いたします。
■超訳ニーチェの言葉■
●自分を知ることから始めよう●
自分についてごまかしたり、自分に嘘をついたりしてやりすごすべきではない。
自分に対してはいつも誠実であり、自分がいったいどういう人間なのか、
どういう心の癖があり、どういう考え方や反応をするのか、よく知っておくべきだ。
なぜならば、自分をよく知っていないと、
愛を愛として感じられなくなってしまうからだ。
愛するために、愛されるために、まずは自分を知ることから始めるのだ。
自分さえも知らずして、相手を知ることなどできないのだから。
●心の生活習慣を変える●
毎日の小さな習慣のくり返しが、慢性的な病気をつくる。
それと同じように、毎日の心の小さな習慣的なくり返しが、魂を病気にしたり、
健康にしたりする。
たとえば、日に十回自分の周囲の人々に冷たい言葉を浴びせているならば、
今日からは日に十回は周囲の人々を主還せるようにしようではないか。
そうすると、自分の魂が治療されるばかりではなく、周囲の人々の心も状況も、
確実に好転していくのだ。
●友人と話そう●
友人とたくさん話そう。いろんなことを話そう。それはたんなるお喋りではない。
自分の話したことは、自分が信じたいと思っている具体的な事柄なのだ。
腹を割って友人と話すことで、自分が何をどう考えているかがはっきりと見えてくる。
また、その人を自分の友人とすることは、自分がその友人の中に尊敬すべきもの、
人間としてのなんらかの憧れを抱いているということだ。
それゆえ、友人を持ち、互いに話し合い、互いに尊敬していくのは、
人間が高まるうえでとてもたいせつなことだと言える。
●友人をつくる方法●
共に苦しむのではない。共に喜ぶのだ。
そうすれば、友人がつくれる。
しかし嫉妬とうぬぼれは、友人をなくしてしまうからご注意を。
土足で入る人とはつきあわない
親しくなれば相手の私事に立ち入ってもかまわないと考えている
ような種類の人間とは、 決してつきあわないことだ。
そういう人は、家族のようなつきあいと称しながら、
結局は相手を自分の支配下と影響下に置きたがっているだけなのだ。
友人関係の場合でも、互いを混同しないような気遣いと配慮はたいせつだ。
そうしないと、友達でいることもできなくなる。
●夢に責任を取る勇気を●
過失過去には責任を取ろうとするのに、
どうして夢に責任を取ろうとはしないのか。
それは自分の夢なのではないか。
自分の夢はこれだと高く掲げたものではないのか。
それほど弱いのか、勇気がないのか。
それは自分だけの夢ではないのか。
最初から自分の夢に責任を取るつもりがないのなら、
いつまでも夢が叶えられないではないか。
●心をもっと大きくする●
考えを言うとき、わたしたちは持ちあわせている言葉で表現する。
言葉が少なく貧しいと、わたしたちの考えも少なく貧しいと言える。
たくさんの言葉を知ることは、実は、たくさんの考えを持つことになる。
たくさんの考えを持てば、より広く考えられることになるし、
ずっと広い可能性を手にすることになる。
これは生きるうえで利用できる武器の最大のものだ。
言葉を多く知ることは、この人生の道をとても歩き
やすくする手立てになるのだ。
●自分は常に新しくなっていく●
かつてはこれこそ真実だと思っていたものが、今では間違いだと思う。
かってはこれこそ自分の変わらぬ条件だとしていたものが、
今では少し違うと思う。
それを、自分は若かったとか、浅かったとか、
世間知らずだったと断じて葬らないほうがいい。
なぜならば、当時の自分にとっては、
そう考えたり思ったりすることが必要だったのだから。
当時の自分の階段にあっては、それが真実であり信条だったのだ。
●人間は常に脱皮していく。●
常に新しくなっていく。
いつも新しい人生に向っている。
だから、かつては必要だったものが、今は必要でなくなったにすぎないのだ。
だから、自分を批判していくこと、人の批判を聞いていくほとは、
自分の脱皮をうながすことにもなるのだ。
さらなる新しい自分になるために。
以上です。
このニーチェの言葉で思考を良い考え方に変えて行くことで、メンタルに役立
ていただけると幸いです。
ニーチェの言葉の●心をもっと大きくする●の名言に
「たくさんの考えを持てば、より広く考えられることになるし、
ずっと広い可能性を手にすることになる。」
まずは、たくさんの考えを持ち知ることからはじめ、できるように行動や
実際に体験をすることではじめて、自己成長できると私は、思います。
「知ってる」だけては、社会の（世の中）なんの役に立たず
「できる」（実行、行動、体験）ことが大切です。
今回は、心理学、メンタル、情報をこのブログで公開しましたが、これからは、メールマガジンでの情報公開をい
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脳幹の自律神経に伝わり、胃腸などに影響がおよび体調を崩したりします。
プラスの事を考える思考になることでエンドルフィンが脳内から出るホルモンが出や
すくなることで幸福感などが感じられやすくなります。
但し無理にプラスの事を考えたりしても効果がありません。
ですので、普段からプラスの言動を知る習慣をつける準備が必要になります。
悪い状態になってからプラスの事を考えるのは、難しくかえって悪くなります。
例えば、無理に「これから良くなる、良いことがやってくる」と考えるとその本音は、
こうです「良いことなんて本当にくるのだろうか？」
「でも思考を良くしないと行けないし・・・」
と心の中では、このように考える方は少なくないと私はおもいます。
普段から習慣的に良い「言動」を学んだり知ることで、脳の対応力は、かわります。
ニーチェには、その良い考え方の「言動」が多く書き記されている私のお勧めの本です。
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●自分を知ることから始めよう●
自分についてごまかしたり、自分に嘘をついたりしてやりすごすべきではない。
自分に対してはいつも誠実であり、自分がいったいどういう人間なのか、
どういう心の癖があり、どういう考え方や反応をするのか、よく知っておくべきだ。
なぜならば、自分をよく知っていないと、
愛を愛として感じられなくなってしまうからだ。
愛するために、愛されるために、まずは自分を知ることから始めるのだ。
自分さえも知らずして、相手を知ることなどできないのだから。
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毎日の小さな習慣のくり返しが、慢性的な病気をつくる。
それと同じように、毎日の心の小さな習慣的なくり返しが、魂を病気にしたり、
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自分の話したことは、自分が信じたいと思っている具体的な事柄なのだ。
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また、その人を自分の友人とすることは、自分がその友人の中に尊敬すべきもの、
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「セレンディピティは、誰にでも訪れる」
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「夢に向かって誰よりも努力している人にセレンディピティが訪れる」
「偶然の出会いや発見を幸福に変える力」のことを「セレンディピティ」
と呼びます。たまたま失敗した実験の成果がノーベル賞につながった
「ノーベル田中」さんが良い例です。
皆さんは、任天堂は昔、カルタや花札の会社だったのをご存知でしょうか？
今の任天堂が世界のゲーム会社にのし上がれたのは、横井軍平さんのおか
げだといっても過言ではないといえるでしょう。
横井さんは、自分で作ったオモチャで遊んでいた所を社長の山内さんに見つ
かり、呼び出され怒られると思いきや「横井、それを商品化しろ」と、それ
が大ヒットしたのが「マジックハンド」ウルトラハンドです。
オタクノの元祖宅八郎さんがよく昔使ってました。
ある日、横井さんに、後の｢世界の任天堂｣につながる「セレンディピティ」
が訪れます。山内社長が会食に向かう際、運転手が風邪で休んだために、唯一
左ハンドルの運転に慣れていた横井さんが指名され、車内で何か仕事の話をし
なければと思った横井さんは、新幹線の車内で暇つぶしに電卓で遊んでいた
サラリーマンの姿を思い出し「電卓のような小型のゲーム機があれば売れると
思うんです」山内社長へアイデアを提案しました。
その会食の席で、たまたま電卓メーカーであるシャープの社長と隣り合わせの
席になった山内社長が、横井さんのアイデアを話しました。その事がキッカケ
になり電卓サイズの液晶ゲーム機の開発がスタートすることになりました。
それが、任天堂のゲーム機の始まりとなったあの「ゲーム&ウォッチ」です。
もし、この時運転手が風邪で休んでいなかったら、横井さんが車が趣味で外車
を乗り回していなかったら、山内社長とシャープの社長が隣り合わせていなか
ったら、と思うとスゴイ！エピソードですよね。
ですが、偶然を幸運に変えるためには、その人の力が必要です。横井さんは、
新幹線の車内で電卓で遊ぶサラリーマンを見て、「小型のゲーム機があれば
面白いな～」と思っていたからこそ、偶然を幸運に変えることができたと思
います。普段からアイデアを探していたからです。たんに電卓で遊ぶサラリ
ーマンを眺めていては、幸運が目の前を過ぎ去っていたでしょう。
夢を強く願い、その夢に向かって誰よりも努力している人の所にいつか
「セレンディピティ」が訪れるのだと私は、思いました。
～セレンディピティを引き寄せる条件～
●違う意見に耳を傾ける！
どんな意見でもアンテナをはる。
●失敗を失敗にしない！
何度失敗してもいい失敗から学びこれからにつなげる。
●学ぶこと
学ぶとは、真似ることから始まる。
ためになる事を学ぶのではなく楽しいと思う事を学ぶ。
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皆さんは、任天堂は昔、カルタや花札の会社だったのをご存知でしょうか？
今の任天堂が世界のゲーム会社にのし上がれたのは、横井軍平さんのおか
げだといっても過言ではないといえるでしょう。
横井さんは、自分で作ったオモチャで遊んでいた所を社長の山内さんに見つ
かり、呼び出され怒られると思いきや「横井、それを商品化しろ」と、それ
が大ヒットしたのが「マジックハンド」ウルトラハンドです。
オタクノの元祖宅八郎さんがよく昔使ってました。
ある日、横井さんに、後の｢世界の任天堂｣につながる「セレンディピティ」
が訪れます。山内社長が会食に向かう際、運転手が風邪で休んだために、唯一
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サラリーマンの姿を思い出し「電卓のような小型のゲーム機があれば売れると
思うんです」山内社長へアイデアを提案しました。
その会食の席で、たまたま電卓メーカーであるシャープの社長と隣り合わせの
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になり電卓サイズの液晶ゲーム機の開発がスタートすることになりました。
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もし、この時運転手が風邪で休んでいなかったら、横井さんが車が趣味で外車
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ですが、偶然を幸運に変えるためには、その人の力が必要です。横井さんは、
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面白いな～」と思っていたからこそ、偶然を幸運に変えることができたと思
います。普段からアイデアを探していたからです。たんに電卓で遊ぶサラリ
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●違う意見に耳を傾ける！
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学ぶとは、真似ることから始まる。
ためになる事を学ぶのではなく楽しいと思う事を学ぶ。
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心理カウンセラー カルチャー スクール 講座 心理学 ＮＬＰ 大垣市 草津市 大津市 守山市
カウンセリング カウンセラー 心理カウンセラー カラー診断 相談 コーチング 心理検査
私のストレス対処法（コーピング）
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※平和堂ビバシティの社員様に、上記の研修を行いました。
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私のストレス対処法（コーピング）の一つを動画でご紹介いたします。
三島池（滋賀県米原市）の猫とマガモに癒されて！
１０月～４月頃までマガモは、います。
特に今みたいな寒い時季に沢山きます。
猫は、だいたいいつもいるのですが、今回は、過去最高の約８匹いました。
私が撮影する日にちを知っていたかのように沢山猫たちが
集まって来て嬉しい限りです。（笑）
コーピングとは，「対処法」「適切に対処する」という意味です。
ストレスをなくすのではなく，ストレス状況，ストレス反応，人間関係に
上手に対処することができれば，自分のストレスマネジメント力を強める
ことができます。コーピングの簡単に出来ることを紹介いたします。
①自分の意思で自律神経を整えるテクニックの身につける
リラクゼーション 楽にする→静かな場所で→対象をつくる→受動的態度
呼吸法 姿勢→鼻から吸う→口から吐く
②ポイントは、ストレス解消法を持つ
｢脳｣をリラックスさせること→五感をよく使う
・視覚 緑を見る、空・景色を見るなど
・聴覚 好きな音楽を聴く、波や自然の音など
・触覚、身体感覚 土いじり、動物の世話、軽い運動、散歩など
・嗅覚、味覚 アロマセラピー、温泉、食事、自然の中で楽しむ
③ソーシャルサポートがある
・相談できる人（配偶者やパートナー、友人、上司など）
・悩みや不安を話したり、共有できる場（カウンセリングルームなど）
④基本的なライフスタイルの継続
・規則正しい三食の食事（栄養のバランスが大切）
たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど
・適度な運動と睡眠
・適正体重の維持する
今回の私のストレス対処法（コーピング）は、
視覚：マガモ、猫、池（自然の風景）
聴覚：マガモや猫の声、池の音（自然の音）道中に好きな曲を聴く
触覚、身体感覚：猫に触る、三島池に自転車で行く約１０分（運動）
嗅覚、味覚：三島池の自然の醸し出す香り、自然の中で楽しむ
自分のストレスマネジメント力を強められます。
継続的な習慣が必要となりますので、長く続けられることから
始めてください。
あとカウンセラーの方もご自身のコーピングをしっかり持つべきです。
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②ポイントは、ストレス解消法を持つ
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